社會 – 感悟人生

有效的育兒藝術

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下一代的公民將由三個因素塑造而成：育兒、教育和媒體。當這三者未能發展兒童和青年的價值觀和品格時，我們就不能指望我們的世界在和平與和諧方面會得到改善。

育兒可能是對個人生活有著最強大的影響力。然而，如果失敗了，那麼其他兩個將成為他們成長過程中的主要影響力，無論他或它們是好是壞。

父母怎樣才能有效地塑造孩子，使他們適應環境、有責任感、有道德感和快樂？

1. 向你的孩子表達你的愛。這是影響我們孩子的最強大的因素。請注意，不僅僅是要愛你的孩子，而是要讓孩子感受到你的愛。學習五種愛的語言：肯定的話、優質時間、服務行為，身體接觸和送禮。其中，優質時間是最重要的。花時間在你們倆都喜歡的地方，無論是聊天、做作業、購物或其他活動。愛需要表達出來，否則別人無法感受到。無論何時你與孩子交談，都要盡量保持積極的態度。不要花超過百分之五的時間來批評、責罵或斥責。如果你是積極並極少批評他們，那麼你的斥責會更有效。

2. 對你的家規要保持堅定和一致。愛情要伴隨著堅定。

如果沒有堅定的意志，慈愛的父母只會寵壞孩子。若孩子的要求或行為是不健康的，要隨時準備說“不”。如果他們感受到你的愛，他們就不會怨恨你。但如果他們沒有感受到你的愛，他們會怨恨你的“不”，並開始叛逆。

3. 你於孩子所不喜歡看到的行為，自己不要做。孩子會模仿長輩的行為。當父母大叫、咒罵、抽煙、喝酒或動粗時，他們往往會模仿同樣的事情，除非他們從其他長輩那裏得到相反的例子。當父母感到害怕，不安全或想報復時，孩子們往往會採取同樣的行為。

4. 永遠不要對你的孩子說謊。每當孩子發現父母對他們撒謊，父母的信譽就會下降。他們的權威也會減少。就算是“善意的謊言”也是一樣的。這就是為什麼我不鼓勵父母告訴孩子聖誕老人與馴鹿和禮物是真實的。孩子們最終會發現真相並失望，而懷疑可能會深入他們的潛意識中。孩子們往往會服從他們所信任的父母。

5. 做孩子的啟蒙老師。孩子們未來的智力和才幹取決於他們在上學之前的成長過程。即使母親懷孕了，父母應該與在子宮裏的孩子交談，並給他或她朗讀，這是很有幫助的。已知給予這種刺激方式的兒童會比較早熟。他們出生後，要經常和他們交談。如果他們還不明白你說什麼也沒關係。因為你是在刺激孩子的大腦，大腦的神經網絡會變得越來越複雜。這是智力的基礎。自已要有廣泛的知識，使你能回答他們的問題。

6. 不要因為太忙而沒時間陪孩子。這是現代生活的悲劇。金錢會帶來安全感，但不會帶來愛和幸福。在我們的生活中更重要的是愛和幸福。如果你想擁有一個更幸福的家庭，意味著要放棄經濟上的優勢或更高的薪水。

一個幸福而充滿愛心的家庭是幸福的最大源泉之一。它可以通過理解婚姻和育兒藝術和科學來培養，並努力使自己成為一個有值得的、快樂的父親或母親。

蔡志增博客：https://insightsonlife.net/(英文)

對腦部的巨大危害

　　一個功能良好的大腦也許是我們生命中最有價值的東西。我們的智力、意識、理解能力和生活的效益都取決於大腦的正常運作。

許多人沒有意識到的是，有一種常見的物質能影響我們的大腦，那就是酒精。我曾經認為酒精只會引起肝臟疾病，如肝硬化或癌症。但後來，我瞭解到酗酒的主要後果之一是大腦會受到逐漸損害。

　腦萎縮。研究表明酗酒者的大腦會縮小。根據牛津大學和倫敦大學學院對550人進行的30年研究表明，即使是適度飲酒的人也會出現這種萎縮。飲酒者和非飲酒者的腦部核磁共振圖像顯示，酗酒者大腦中有大量空白的空隙。酒精能殺死大腦的白細胞。

記憶受損。飲酒，即使是少量，也會影響海馬體(hippocampus)，這是大腦與記憶有關的部分。一個非常嚴重的損害是韋尼克-科爾薩科夫綜合症(Wernicke Korsakoff Sydrome)，這能導致失憶，視力差和肌肉協調性損傷。酒精影響神經系統內的神經傳導物質(neurotransmitters)，從而降低通過神經元(neurons)的通訊系統。

對嬰兒大腦的影響。孕婦飲酒的結果是所謂的“胎兒酒精綜合症(Fetal Alcohol Syndrome)，這導致嬰兒的大腦比正常的小。根據梅奧診所(Mayo Clinic)的研究，身體缺陷可能包括小眼睛、上翹的鼻子、四肢和手指畸形、身體發育緩慢、視力和聽力問題、小頭、心臟缺陷、腎臟問題、記憶力差、智力殘疾、閱讀和解決問題能力困難。

失憶。一項對美國大學生的調查顯示，51%的受調查者在飲酒後會失憶，他們不記得一些事件或重要事件的細節。

對婦女的影響更大。研究還發現，女性比男性更容易受到酒精的影響，如肝硬化、心臟損傷、神經損傷等。

人們沒有意識到酒精會造成多大危害，即使是那些只在社交場合少量飲酒的人也是如此。

西弗吉尼亞大學健康科學中心說，人們喝酒有幾個原因。第一是渴望能紓緩自己的壓力。問題是酒精並不能消除壓力，因此它會不斷重複。有許多健康的減壓方法，如深呼吸或冥想，這樣就不必吸煙或喝酒。第二個原因是，飲酒是一種社會規範，人們在喝一兩杯酒後能夠更好地相互交流。它們會減少抑制的作用。如果他們拒絕喝酒，就會受到強迫。順應潮流迫使他們去喝酒。有一些有效的溝通方法，可以不用酒精就能讓你達到目的，如堅定自信訓練。酗酒的另一個原因是孤獨感，尤其是老年人。

父母要讓孩子瞭解有關喝酒的醫學常識，樹立“不喝酒”的榜樣是很重要的。年輕人也應該學會如何在不冒犯他人的情況下有效地說“不”。

獲得和平

　　約翰很緊張。一天晚上他回到家裏，心裏很不高興。孩子們在玩，吵吵鬧鬧的，他生氣並大聲對他們喊叫。晚餐的食物不符合他的口味，所以他厲聲批評妻子。妻子離開餐桌，沒有吃完晚飯就走回自己的房間。第二天，當約翰到辦公室時，他沒有回應別人的問候，對辦公室的同事很不耐煩。到了近中午，他的老闆批評了他。他自動喊回去。當天他就被解雇了。他感到非常生氣，開車回家時，他開得很快，但前面一輛車開得很慢並擋住他，因此他把車撞向前面的車。

約翰的家庭、工作場所和社區的和諧狀態，被約翰的精神、情緒和壓力的激動狀態所干擾。如果他更高興些，他周圍的不愉快事情都不會發生。

和平有兩種：內心的和平和社會的和平。第一個比第二個更重要，因為內部衝突會導致外部衝突。當每個人都有內心的和平與和諧時，無論是在他的家庭、公司、社區還是在世界上，他都不可避免地為社會和平作出貢獻。他不會去侵犯別人、作出不公正的事情、去壓迫或有暴力行為。

當我們審視社會和平的各個層面時，我們會發現也有同樣的模式。當人們對另一群人感到恐懼和不安全感時，就會產生對另一個群體懷有敵意的傾向。這種敵意導致一些能加劇相互敵對的言論和行動，例如制定限制性政策或貿易壁壘。這可能會導致暴力、衝突和戰爭等不幸事件發生。

這就是發生在巴基斯坦和印度、以色列和阿拉伯國家、墨西哥和美國之間的事情。在愛爾蘭，天主教徒和新教徒之間，雖然都是基督徒，但仇恨和不安全感導致他們之間發生暴力和爆炸事件。

今後如何預防這些事情發生呢？就是通過教育。當孩子們被教導不帶偏見地瞭解其他群體時，無論是在民族或宗教之間，他們都會對其他群體感到更加和諧。我與不同國籍和宗教的家庭生活在一起，我發現人們或多或少都是一樣的——仁慈、好客和友好。但是當他們被教導對其他群體的偏見時，他們就不知不覺地產生了敵意。

應該鼓勵學校以開放的心態教授其他人的歷史、文化和宗教。我們必須教育年輕人成為世界公民，而不僅僅是某個國家的公民。由於交通和通訊的便利，地球變成了一個70億人的小地方，擁有同樣的資源，同樣的空氣和海洋，和同樣的危險。不管我們的文化和宗教是什麼，我們必須學會如何作為一個家庭來一起生活。但由於不安全和敵對行為，各國在武器和防禦系統上花了太多錢，而不是利用這些資金來對抗飢餓和貧困。

在軍事預算最高的五個國家(美國、中國、俄羅斯、沙特阿拉伯和印度)，對武器和防禦系統的總投資，每年超過1萬億美元。據聯合國估計，它每年只需要1160億美元，或僅佔這五個國家用於國防的10%左右的預算，來消除世界上的飢餓，甚至消除全球貧困。

但是，只要人們彼此不信任和討厭對方，這種軍事集結就會繼續下去。我們必須建立一個人們不再考慮國界和私利的世界。哥斯達黎加的例子值得效仿。根據1949的憲法規定，它不設武裝部隊，因此沒有軍事開支。它從未與任何國家發生戰爭，也是拉丁美洲最穩定和進步的國家之一，儘管其鄰國在過去的半個世紀以來，遭受政治動盪，高犯罪率和社會暴力，如尼加拉瓜、薩爾瓦多、洪都拉斯和危地馬拉。

我們需要把自己看作是生活在一個地球上的兄弟姐妹，這是我們所知道的唯一可居住的地球。